Entraînement
Après un temps d’échauffement, on passe aux movements spécifiques d’attaque et de défense, qui seront exécutés en jeu dans la Roda (Cercle). Le pas de base s’appelle Ginga, avec des jambes un peu pliées le danseur se balance, les pieds toujours en mouvement, tel un félin avant le saut. Sans Ginga pas de Capoeira.
Pendant les leçons Mestre Carlito Formiga enseigne les instruments de percussion traditionnels, tels que berimbau, pandeiro, agogo et atabaque, de même que les chants.